Rückenschule - ergopraxis-kuenzel
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Rückenschule
Erwachsenen-Kurse
Inhalt des Kurses
ist ein ganzheitliches Training des Körpers
zur Vorbeugung und Reduzierung von
Erkrankungen im Bereich der Wirbelsäule.
Hierfür haben wir eine Mischungaus gezielten
Dehnungsübungen – Kräftigungsübungen – Koordinationsübungen - Mobilisationsübungen
zusammengestellt.
Das Rückenschultraining ist in Schwierigkeitsstufen aufgeteilt.
Grundkurs
der Grundkurs beinhaltet vor allem Dehnungs- und Koordinationsübungen, um die Muskulatur und umliegendes Gewebe optimal vorzubereiten.
Aufbaukurs
der Aufbaukurs beinhaltet überwiegend Kräftigungs- und Mobilisationsübungen. In diesem Kurs wird speziell die Ausdauer und die Balance verschiedener Muskelgruppen trainiert.
Fortgeschrittenenkurs
der Fortgeschrittenenkurs beinhaltet ein ganzheitliches Bewegungsprogramm mit Kräftigungsübungen für einen starken Rücken.
Im Anschluss an jeden Kurs bekommen alle Teilnehmer ein Trainingsprogramm mit nach Hause, so dass ein Training im häuslichen Bereich fortgeführt werden kann.
Jeder Kurs kann unabhängig oder aufbauend voneinander besucht werden und beinhaltet jeweils 6 Trainingseinheiten.
Für die Kurse gelten nachfolgende Zeiten:
Montags & Mittwochs : Zeit von 16.30 - 17.30 UhrDienstags & Donnerstags : Zeit von 9.30 – 10.30 Uhr
Der Grundkurs beginnt
Der Aufbaukurs beginnt ab Februar 2018
Der Fortgeschrittenenkurs beginnt ab März 2018
Durch die therapeutische Betreuung kann auf gezielte Bewegungsstörungen /Bewegungseinschränkungen eingegangen werden.
Die Kursgebühren betragen 55,- Euro pro Teilnehmer.
Die Gruppengröße beträgt max. 6 Teilnehmer pro Kurs.